Como a ansiedade pode atrapalhar o seu rendimento no trabalho?
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A ansiedade é uma mistura de sentimentos e sensações que dependendo da intensidade com que ela agride, é possível que sejam provocados sintomas físicos e psicológicos na pessoa em questão. Dessa forma, as chances da ansiedade trazer grandes transtornos para a vida de alguém podem ser imensas.


Existem vários sinais para que uma pessoa saiba o quanto a ansiedade tem atrapalhado seu crescimento pessoal e profissional. É interessante que as atenções estejam voltadas a esses sinais, pois o quanto antes eles forem notados e relatados, será melhor e mais fácil trabalhar a reestruturação dos sentimentos dessa pessoa.


Excesso de preocupação


Para o ansioso, qualquer coisa é motivo de preocupação. Mas como saber se a preocupação está em excesso?


Simples, procure notar se o mesmo pensamento está “rondando” sua mente por várias horas do seu dia. Muitas vezes, coisas pequenas tiram a paz da pessoa ansiosa e acaba impedindo-a de continuar com suas atividades.


Por isso, é importante que ele note se está deixando os afazeres do dia a dia para ficar pensando e repensando em como será o jantar dos amigos na sexta-feira. Esse tipo de comportamento pode acarretar problemas futuros.


Insônia


Uma prova importante, uma reunião com os chefes, um jantar com aquela pessoa especial, uma entrevista de emprego. Tudo isso pode servir de “motivo” para que o sono não apareça, e para ter a sensação de que a cama e o quarto são pequenos demais para tantos pensamentos que surgem sem hora para sair.


Esses também são alguns dos sentimentos que a pessoa ansiosa possui. Vale lembrar que uma noite mal dormida pode atrapalhar totalmente o seu rendimento no dia seguinte. Por isso, para as pessoas ansiosas, é importante se concentrar, procurar relaxar e pensar em outras coisas que traga tranquilidade.


Perfeccionismo


Uma pessoa que é perfeccionista em tudo que faz, geralmente se cobra bastante, buscando fazer e entregar o melhor para as pessoas. Algumas empresas consideram isso com um ponto positivo em uma pessoa, pois mostra que existe uma preocupação em fazer as coisas de forma que seja para dar certo, do contrário, não serve!


Mas ao mesmo tempo, isso pode ser algo desafiador e constrangedor para a pessoa perfeccionista.  Quando algo não sai como o perfeccionista esperava, o estresse é certo! Principalmente se ele também for ansioso.


É de se esperar que julgamentos aconteçam, pois ninguém consegue agradar um perfeccionista, muitas vezes as tarefas que são delegadas a outras pessoas são refeitas por ele, pois na maioria das vezes, nem tudo está como ele julga certo.


O ansioso e perfeccionista sofre por ter que passar tarefas para outras pessoas, pois ele já espera que não seja bem feito como estaria se fosse ele que estivesse fazendo.


Agitação


Pessoas ansiosas são pessoas agitadas! É quase impossível encontrar alguém que seja ansioso e quieto, contido, recatado. Muito pelo contrário, na maioria das vezes, essas são pessoas impulsivas.


Para os ansiosos agitados, vale praticar alguns exercícios de respiração, e meditação para manter o equilíbrio.


Agitação no trabalho pode ser algo difícil de lidar, em alguns ambientes, é preciso foco e silêncio para realizar uma tarefa. Manter o controle e a calma são as melhores opções. Se você é uma pessoa ansiosa, anote essa dica: evite falar demais, conversar em tom alto, cantar e andar demasiadamente.


Esse tipo de comportamento pode estar sendo observado pelo seu líder e pode ser que ele não esteja de acordo com os objetivos da equipe e da empresa. Contenha-se!


Você é uma pessoa ansiosa, ou conhece alguém ansioso? Deixe um comentário no espaço abaixo com algumas experiências. Conte como você faz para controlar esses sentimentos e sensações que atinge milhões de pessoas no mundo.


Fonte: http://www.ibccoaching.com.br/portal/como-a-ansiedade-pode-atrapalhar-o-seu-rendimento-no-trabalho/



 

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